Sencillo ejercicio para momentos de angustia y ansiedad

Tanto la ansiedad como la depresión te quitan del ahora y, por lo tanto, te quitan de ti.
Cuando esto suceda y no sepas cómo regresar a tu centro, céntrate en los detalles físicos más pequeños que te devuelvan al lugar en que estás. Puede ser la respiración, ir recorriendo tu cuerpo mentalmente y sintiéndolo, inclusive puedes centrarte en pequeños detalles cotidianos, observa con precisión cada movimiento que haces, cada cosa que tocas, observa los detalles que te rodean y te recuerdan "ahora estás aquí y aquí es el lugar en donde todo está bien".
Repítelo inclusive varias veces al día, cuando sientas que tu mente quiere volver a llevarte a otro lugar que no sea aquí y ahora.
Hay un ejercicio que yo solía hacer en momentos de angustia, cuando no era capaz de ver nada claro; me imaginaba que una especie de nube negra ocupaba mi cuerpo y comenzaba a visualizar cómo, desde mis pies, iba subiendo una nube blanca cargada de luz que iba empujando esa espesura oscura hacia arriba, muy lentamente. No dejaba de visualizarlo hasta que lo negro se iba completamente de mi cuerpo y lo blanco ocupaba todo el espacio.
Siempre son los pequeños detalles los que nos vuelven a traer a nosotros, los detalles del presente como por ejemplo las pinzas sosteniendo la ropa tendida, las vetas de la madera del suelo, los dibujos del mantel; cosas mínimas que traigan tu atención a este instante. Porque este instante es la vida que no puedes perderte, en este minúsculo instante eres tu, contigo. Y estar contigo sin abandonarte por el pasado o por el futuro es la verdadera vida.
Y, por favor, no te olvides de agradecer cada instante en el que te sientas contigo. Respíralo y agradece. Eso hará que se multiplique.
Respira. Sí, eres tu viviendo. Eres tu ahora, de pie en medio del campo de las infinitas posibilidades, que sólo guarda el momento presente, que eres tu contigo, amándote.

Pilotando la vida

Hay situaciones en nuestra vida en las que tenemos la sensación de que el Universo se ríe de nosotros con un sentido del humor muy particular pero ten por segura una cosa, no hay un sólo acontecimiento aislado o casual y uno siempre está en dónde tiene que estar.
Y ten en cuenta esto, una vida de éxito no se caracteriza por la seguridad, la alegría constante y la falta de obstáculos, una vida de éxito es una vida vivida con coraje, entrega y confianza.
Éxito significa salida y exitoso aquel que siempre sabe cómo encontrarla.

Ataques y defensas

retratos de ansiedad: mi corazón inquieto de Katie Crawford

Suelta el miedo, no tienes que defenderte de nada. Si necesitas defenderte creas el ataque.
Es una ilusión, el ataque es una ilusión.
¿De qué huyes? ¿De ti? ¿Qué vas a crear? ¿En qué vas a creer?
Tu mismo eres el muro sobre el que eriges tu defensa y, el muro que no permite pasar el ataque, tampoco permite que traspase el amor.
Todo son una y la misma cosa.
No hay invasión ni ataque si tu no lo vives como tal, porque el ataque está en tu mente, eres tu quien se invade a través de tus pensamientos.
El "otro" puede entrar y salir de tu vida, incluso de tu cuerpo, pero si tu no lo consideras invasión no lo será.
La invasión y el ataque están relacionados con lo que tu piensas de las cosas, más que con las cosas en sí.
Es juicio, por supuesto.

"Sí, el Todopoderoso será tu defensa y a ti no te faltará nada."

Gabriela Collado - Anarel

Amor vs Sacrificio

Amor y Dolor - Edvard Munch

Hemos creado un culto al sufrimiento. Sufrir está bien visto, disfrutar no.
Asociamos determinadas situaciones al sufrimiento y si no sufrimos por ellas, o los demás no nos ven sufrir por ellas, entonces algo está mal en nosotros.
Por ejemplo, si me entero de la muerte de un ser querido, automáticamente en mi mente se activa un programa que dice; "sufrimiento" y mi cerebro prepara a mis emociones para llorar, angustiarme e, incluso, desesperarme. ¿Quiere decir esto que no debe dolerme la muerte de un ser querido? Dependerá mi educación y mis creencias. No responderé a su muerte sino a mis creencias.
En muchas culturas originarias de América, cuando un niño nacía, los familiares lo lloraban durante tres días y cuando algún miembro del clan moría, se hacía una fiesta. Cuando alguien parte de este plano, en realidad, lloramos por nosotros, no por el ser que parte. Nos angustia su ausencia física de nuestro lado.
Siempre podemos elegir de qué modo vamos a ver las cosas y, del modo que elijamos verlas, será la respuesta emocional que obtengamos.
En muchísimas ocasiones he escuchado que Amar a alguien es sacrificarse por esa persona. El amor asociado al sufrimiento forma parte de una creencia colectiva muy arraigada, por eso muchos huyen a las relaciones.
Amor no es sacrificio.
Amar a alguien no debe suponer un sufrimiento si no, por el contrario, se trata de un sentir natural.
"Amar es sacrificarse por el otro", pero ese sacrificio no es el de dejarnos de lado por el otro, si no el de sacrificar al ego frente al otro, derribar la barrera del miedo que incluye el propio deseo e interés.
La palabra sacrificio viene del latín (sacro + facere) y significa hacer sagradas las cosas, honrarlas, bendecirlas, entregarlas al servicio de la Gran Conciencia.
En ningún caso sacrificio significa dolor o pérdida. Ese sentido se lo ha ido dando nuestro ego en su negativa a amar sin condiciones, por el simple y maravilloso hecho de amar.
He aquí la urgencia de desaprender la distorsión que hemos fabricado en torno a todas las cosas.

Eres tu, somos nosotros.

Gabriela Collado - Anarel

Polifemo: Que nada te mueva de tu paz

Odiseo en la cueva de Polifemo, Jacob Jordaens, primera mitad del siglo XVII.

En la mitología griega, Polifemo (en griego antiguo ‘de muchas palabras’) es el más famoso de los cíclopes, hijo de Poseidón y la ninfa Toosa. Se le suele representar como un gigante barbudo con un solo ojo en la frente.
En el canto IX de la Odisea de Homero, una partida de reconocimiento encabezada por Odiseo, un héroe de la Guerra de Troya, llegó a la isla de los Cíclopes y se aventuró en una gran cueva. En ella entraron y empezaron a darse un banquete con la comida que allí había. No sabían que dicha cueva era el hogar donde vivía Polifemo, quien pronto se topó con los intrusos y los encerró en ella. Entonces empezó a devorar a varios de ellos, pero Odiseo urdió un astuto plan para escapar.
Para hacer que Polifemo se confiase, Ulises le dio un barril lleno de vino muy fuerte sin aguar. Cuando Polifemo le preguntó su nombre, Odiseo le dijo que se llamaba outis, un nombre que puede traducirse como «Ningún hombre» o «Nadie». Cuando el gigante, borracho, cayó dormido, Odiseo y sus hombres tomaron una lanza fraguada y la clavaron en el único ojo de Polifemo. Éste empezó a gritar a los demás cíclopes que «Nadie» le había herido, por lo que entendieron que Polifemo se había vuelto loco, llegaron a la conclusión de que había sido maldito por un dios, y por tanto no intervinieron.
Por la mañana, Odiseo ató a sus hombres y a sí mismo al vientre de las ovejas de Polifemo. Cuando el cíclope llevó a las ovejas a pastar, palpó sus lomos para asegurarse de que los hombres no las montaban, pues al estar ciego no podía verlos. Pero no palpó sus vientres, así huyeron los hombres.
Cuando las ovejas (y los hombres) ya estaban fuera, Polifemo advirtió que los hombres ya no estaban en su cueva. Cuando se alejaban navegando, Odiseo gritó a Polifemo: «¡No te hirió nadie, sino Odiseo!»
Desafortunadamente, no sabía que Polifemo era hijo de Poseidón. Polifemo lanzó entonces una maldición sobre Odiseo, junto con una pesada roca que cayó tras el barco; debido a esto, Poseidón causó gran cantidad de problemas a Odiseo durante todo el resto de su viaje.

¿Esperas el futuro? ¿Cómo puedes esperar algo que no existe? Mientras lo esperas no lo creas, sólo fabricas ausencias; la tuya propia del instante presente.
Si entras en la cueva de las muchas palabras (de la mente con sus argumentos, del ruido mental que te aturde) éstas te devorarán. No es allí en donde está el alimento.
Sólo tú puedes quitarte tu paz: “Nadie te ha herido”.
En tu paz radica tu poder.

Conocer es amar

Imagen: Ira Tsantekidou

Desde el plano físico-mental estamos en condiciones de amar sólo aquello que comprendemos.
Desde el plano espiritual-divino podemos amar, incluso, aquello que no comprendemos.
Por eso siempre insisto en que conocerse es amarse.
Es importante hacer el esfuerzo de comprender lo que nos rodea y lo que nos contiene.
En nuestra comprensión de nosotros mismos podremos ir comprendiendo a los "otros" y en ese comprenderlos nos iremos re-conociendo a nosotros también.

Linternas de la Conciencia

Tendemos a desechar de nuestra vida a aquellos que revelan nuestra sombra, sin darnos cuenta que son linterna de nuestra conciencia. Esa luz potente refulge en sus ojos cuando nos miran y es por eso que nos cuesta mirarlos a los ojos. Sabemos que al hacerlo es a nosotros mismos a quien estamos mirando.
Todo aquello que no queramos ver se manifestará en nuestra vida de diferentes maneras hasta que seamos capaces de afrontarlo. El único modo de poder transformar algo que nos daña es re-conociéndolo, dándole su lugar.
No podemos quitar una máscara sin tocarla. Por eso la máscara (el personaje) insiste en tocarnos y, si no le prestamos atención, lo hará en donde más nos duele.
Ser maestro de sí mismo es descubrir al maestro en todos. Saber que no existe diferencia entre ellos y nosotros. Amarlos es amarnos.



Relaciones Conscientes.
GabrielaCollado.webs.com

Yo Soy el Camino

Hace unos días caí en la cuenta de lo paradójico que resulta haber recibido las bases de la metafísica -rama de la filosofía que estudia la naturaleza, estructura, componentes y principios fundamentales de la realidad- en el colegio de monjas al que asistía. Durante todos los años de mi educación en dicha institución, en el escenario del salón de actos, colgaba un cartel con la representación de las sandalias de Jesús que decía: YO SOY EL CAMINO, LA VERDAD Y LA VIDA.
El YO SOY es el decreto más poderoso que existe, según la metafísica. Todas las religiones coinciden en afirmar que Dios es el YO SOY. YO SOY es más que un nombre, contiene en sí toda la energía de la creación.
El punto está, como siempre, en la interpretación de estás palabras de Jesús. Como se ha hecho con la mayoría de las cosas se ha llevado fuera. Cuando Jesús dijo YO SOY EL CAMINO, no estaba refiriéndose pura y exclusivamente a sí mismo, principalmente porque, como ser despierto, no se consideraba separado del resto de la humanidad y la incluía siempre en en sí mismo. HAZ COMO YO HAGO no significa HAZ LO QUE YO HAGO. No dice que él es la única manifestación de la vida, el único camino o la única verdad, sino que hace la invitación a repetir esas mismas palabras en ti. La clave está en el COMO y el cómo es convertirse en el propio camino, aceptar la propia verdad y comprender que toda la manifestación de la vida está en uno y no fuera de uno insistiendo en ser otros distintos a los que somos.
Cada uno es su propio YO SOY, su propio maestro y es a ese maestro interior al que debemos seguir.
No hay a dónde llegar más que a uno mismo, llegarse al propio SER, al propio YO SOY.
Inclusive cuando hablamos de SER SUPERIOR muchas veces caemos en el error de volver a poner a ese ser fuera de nosotros mismos, allá arriba, a veces inalcanzable.
nada hay fuera de uno, nada allá arriba, nada que debamos seguir o alcanzar.
YO SOY EL CAMINO es la invitación a asumir el propio poder.
¿Quién quiere despertar y responsabilizarse de sí mismo? Eso es crecer, hacerse mayor.

La siguiente afirmación sencilla usada con sincera determinación, le traerá al individuo todo lo que él pueda posiblemente desear:
“YO SOY” la gran opulencia de Dios hecha visible en mi uso ahora y continuamente.
“YO SOY” la Resurrección y la Vida.
“YO SOY” la Resurrección y la Vida de mi Salud.
“YO SOY” la Resurrección y la Vida de mi negocio.
“YO SOY” la Resurrección y la Vida de mi Amor.
“YO SOY” la Resurrección y la Vida de mis riquezas

Veinte siglos igual

Vivimos en una cultura que ensalza a los mediocres y ridiculiza a los grandiosos. Llama grandioso al pobre de espíritu y teme a los seres libres. Es la misma sociedad que asesinó al Cristo. Es la misma que sigue asesinando a los que portan la linterna de la verdad. No interesa la verdad. Mirarse al espejo y descubrir qué miserias habitan en la propia casa. Mirarse al espejo con el riesgo de empezar a ver un pequeño destello, un tímido brillo de una luz propia que asusta y mucho porque pide ser liberada y obliga a asumir la responsabilidad sobre sí mismo.
Puede que la luz sea asesinada, pero lo otro se automutila y fabrica enfermedades constantemente. La agonía es mayor.
Existe un único infierno y está en el propio espejo.
Existe un único cielo y está en el mismo lugar.

Luna llena de Tauro: Wesak

Durante esta semana se experimenta una aceleración de las energías espirituales, debido a que la Luna de Wesak llama a nuestro espíritu a prepararse para el viaje en el Nuevo Año espiritual. La puerta se abre hoy 4 de mayo 2015 y al abrirse, el poder de la Luz pura acelera lo que llevamos con nosotros.
Es un momento especial para simplemente ofrecer a la luz todos los viejos contratos y votos que se hayan hecho en el pasado y que ya no nos sirvan y para  poder renovar los que sí sirven a la Gran Consciencia.
No estaremos solos haciendo este trabajo de liberación y renovación, la energía de todos los seres alrededor del planeta reunidos para este mismo fin, nos acompaña.
Simplemente debemos permitirnos entregar y dejar ir lo que hemos estado aferrando durante este último año para poder entrar al nuevo año con un espíritu de energía renovada.
La Luna de Wesak abre la puerta al año nuevo espiritual y a que podamos recibir una mayor frecuencia de la luz. Wesak es un momento crucial y cuando decidimos prepararnos para ello, el año siguiente, la energía espiritual fluye con una revelación superior y una experiencia más profunda de paz en nuestro interior.
Cada año antes de Wesak, frecuentemente surgen más pruebas y tribulaciones especialmente si uno no ha estado enfocando con la luz de su alma en alineación con el corazón y el espíritu. Cuanto más profundo nos encontramos en nuestro camino espiritual, más profundas son las pruebas y tribulaciones que podemos sentir dentro de nosotros mismos si la energía no está realmente alineada con el corazón. Wesak, es el momento de alineamiento más profundo con nuestro camino espiritual y nuestro corazón.
Que estas simples pautas ayuden a liberar los aspectos que deben dejarse ya de lado en este Wesak para prepararnos a este Gran Alineamiento.

Vayamos a nuestro interior y hagámonos esta pregunta:
¿Durante este año, qué es lo que he buscado, en qué he puesto mi energía y mi tiempo y no me ha proporcionado sabiduría? ¿Qué es lo principal que no he aprendido durante el año pasado y que todavía se encuentra sin resolver en mi interior?
Sea lo que sea, ofrezcámoslo a la luz y digamos en nuestro interior:

Ofrezco a la luz todos los sentimientos y pensamientos sobre ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ..(escribir aquí lo que sea que no hemos aprendido) y pido que sean liberados de mí, ahora.

Ahora, libero todos los vínculos, ataduras o votos que pueda mantener mi ser con ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... (escribir aquí la cosa principal que no hemos aprendido). Elijo liberarme y busco la sabiduría en mi interior para dejar partir de mí, ahora, cualquier sentimiento por viejo que sea que tenga relación con esto.
(Decir esto 3 veces con la intención de que se lleve a cabo y la energía comenzará a fluir y a crearlo.)

Ahora nos hacemos esta otra pregunta:
¿Cuál es el aspecto principal que no amamos lo suficiente en nosotros mismos, o no aceptamos sobre nosotros mismos durante este último año y que puede haber dado lugar, de alguna forma, a no empoderarnos a nosotros mismos? ¿Qué hemos estado evitando para a amarnos a nosotros mismos?
Sea lo que sea, ofrezcámoslo a la luz y digamos en nuestro interior:

“Ofrezco, a la luz, mis sentimientos y pensamientos sobre ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .. (escribir aquí el aspecto principal de nosotros mismos al cual sabemos que no le hemos dado suficiente amor a lo largo del año pasado) y pido que sea liberado de mí, ahora. Doy gracias por esto. Ahora, elijo aceptar ... ... ... ... ... ... ... (escribir aquí el aspecto principal al cual no le hemos dado suficiente amor durante el último año) como parte divina de mí. Elijo no evitar, recortar o negar esta parte de mí nunca más. Elijo ponerme en pie y amarme a mí mism@, mucho más que lo que suficiente, para aceptar mi vida tal y como es ahora y confío en que puedo amarme a mí mism@ como soy ahora. Elijo abrir mi corazón a esta parte de mí. Elijo perdonar, amar y aceptar a esta parte de mí, para que verdaderamente me ame a mí mism@”

¿Qué es lo que podríamos entregar a la luz del Wesak para dejar que se vaya de nuestra vida, para que podamos entrar en el nuevo año con un espíritu renovado y lleno de energía?
(Decir esto 3 veces con la intención de llevar esto a cabo y tu energía comenzará a fluir y a crearlo.)

Te comparto mi oración al Wesak. Puedes usar esta si quieres o repetir La Gran Invocación o cualquiera con la que resuenes:

Que el corazón ilumine mis verdades y que el ojo de mi mente las reconozca y acepte en beneficio de mi mayor bien.
Que tenga la capacidad de aceptar el cielo que se me ofrece en la Tierra.
Que el amor lleve mi nombre unido al de todos los seres.
Que la paz sea mi modo de vida, el amor mi modo de expresarme y la luz el modo en el que reconozco mi unión con el todo.
Que nuestra luz sea la que predomine para que se una a las demás y desde ese amor, apertura y sinceridad crear nuestro cielo.
Que nuestro tiempo en la Tierra sea para iluminar y unir lo que nunca estuvo separado.
Que la divinidad borre en mí las memorias que impiden la armonía en mi salud, en mi economía y en mis relaciones.
Que la salud, el bienestar, la alegría, la belleza y el amor se manifiesten a través de mí, desde hoy y para siempre. Y que siempre tenga con quienes compartirlo.
Ya soy amada y puedo compartir ese amor con los demás aquí y ahora. ¡Acepto mi perfección! ¡CONFIO!
¡GRACIAS SIEMPRE!

No debemos olvidarnos de agradecer por toda la ayuda, el amor y la luz recibida. Estar dispuestos a recibir las bendiciones de esta luz en nuestro campo energético para conectar con nuestra divinidad más profunda y alinear en ella la dirección de nuestra vida para este próximo año.
Este es un tiempo para dejar partir, para que al vaciarnos y poder recibir el mayor volumen de luz posible.
Lo más importante de todo es que sepamos qué es lo que deseamos colocar en la luz y que ello realmente resuene con el centro de nuestro corazón y de nuestro ser. A través de esta preparación la luz de la Luna de Wesak de este 4 de mayo nos bendecirá con esta Gran Alineación.
Bendiciones para ti en esta celebración tan especial y gracias simplemente ser tu mism@. ¡Recuerda que eres un ser divino!

Todo mi amor y bendiciones para el año nuevo espiritual.
¡Que puedan sentirse uno en el corazón y el espíritu divino a través de la Luna de Wesak!

¡Feliz Wesak!